ESGUINCES de TOBILLO
Los
esguinces de tobillo se producen por un mal movimiento del pie forzando
en exceso ligamentos y provocando por tanto estiramientos, lesiones
o roturas de éstos.
Los
síntomas de un esguince son inflamación en el tobillo,
acompañada de un fuerte dolor, en algunas ocasiones puede
aparecer también enrojecimiento en la zona o grandes hematomas.
No todos los esguinces de tobillo tienen el mismo grado de lesión , por ello se clasifican desde el grado I al 3 , siendo los esguinces de clase I , los más leves y donde sólo hay distensión de los ligamentos y aunque también hay dolor e inflamación éstos son moderados.
Los
esguinces de tobillo más severos son aquellos en los cuales
hay rotura de ligamentos, esta puede parcial o total, también
pueden romperse varios ligamentos a la vez.
En
el primero de los casos cuando el esguince sólo se produce
por distensión de ligamentos pero no hay rotura, el tiempo
de recuperación será más breve, entre 15 y
20 días. Estos son los clasificados como grado 2
Cuando
en el esguince de tobillo se produjo la rotura parcial de los ligamentos
se necesitará aproximadamente un mes para que se recompongan
las fibras.
El caso más severo de esguince de tobillo de clase III, es cuando hay rotura total de uno o más ligamentos el tiempo de recuperación aproximado puede ser de 2 meses.
Existen varios tratamientos naturales, pero nunca se debe obviar la exploración médica para saber el alcance real de la lesión.
Es
muy recomendable colocar agua bien caliente sin que queme en un
recipiente, se añaden un vaso de vinagre y un puñado
de sal.
Se
sumerge el pie en el recipiente que debe ser lo suficientemente
alto como para que el agua cubra bien el tobillo. Se deja el pie
sumergido hasta que el agua comience a enfriarse, esta operación
puede repetirse dos veces al día.
Cuando
se produce un esguince de tobillo es necesario inmovilizar el pie
colocando una banda elástica alrededor del tobillo, aunque
son varios los osteópatas que abogan por una inicial manipulación
antes del reposo recomendado.
En
los esguinces se recomienda hacer reposo con la pierna levantada.
Se
puede también aplicar hielo sobre la zona afectada.
Del
mundo natural de las plantas recomendamos infusiones de sauce y
cola de caballo , ya que son relajantes musculares y a su vez reducen
el dolor.
Las
aplicaciones de malvavisco o tomillo cocido envueltas en una gasa
y aplicadas al tobillo , reducen y recuperan el esguince leve.
Dentro de la ingesta alimenticia, nunca olvidar a la piña con su bromelina y sus propiedades antiinflamatorias, muy útiles también para tendinítis (inflamación de tendones) o las lesiones con influencia del líquido sinovial como las bursitis. Los deportistas suelen conocer sus excelencias.