Alimentarme de forma realmente sana
Pregunta formulada el 29 de Diciembre del 2010:
Hola mi nombre es Camilo.
Tengo 20 años y he tomado la decisión de comenzar a alimentarme de forma realmente sana además de incrementar mi actividad física.
Mi pregunta es como debo dosificar y en que casos debo tomar suplementos como lecitina u omega 3, entre otros.
Gracias
Estimado Camilo,
A su edad si se alimenta correctamente y está sano no necesita tomar suplementos.
La lectura detenida de los enlaces adjuntos puede serle de gran ayuda para alimentarse de forma realmente sana.
20 Consejos para comer sano y disfrutar comiendo
¿Es necesario tomar multivitamínicos?
Como calcular la energía que existe en los alimentos
Una lista de 40 alimentos recomendables
Como comparar los alimentos basándonos en la densidad nutricional